Кітаптан сіз жақсы өмір сүру деңгейіне қалай көшуге болатыны туралы қадамдық стратегияны біле аласыз:
- Ағзаның диагностикасын жүргізу, бастапқы мәліметтерді түсіну
- Жаңа күн тәртібін талдаңыз және құрыңыз
- Оңтайлы диетаны таңдаңыз
- Сәйкес физикалық белсенділікті таңдаңыз